Botões de compartilhamento de redes sociais nas postagens

Vamos aprender a adicionar os botões de compartilhamento no rodapé das postagens, assim como esse da imagem. Eles são muito bons para divulgar suas postagens nas redes sociais. Já fiz alguns posts semelhantes, porém achei esse mais fácil e sem erros, pois alguns leitores me enviaram e-mails dizendo que tiveram problemas na instalação dos outros códigos. 

Para instala-lo, vá no painel do seu blog, layout, editar html e dentro do código de seu blog, procure pelos seguinte trecho. 

 <div class='post-header'>

    <div class='post-header-line-1'/>

Adicione o código da caixinha, abaixo do trecho encontrado. Os botões ficaram na parte de cima da postagem, do lado da data.

<!-- Scripts Start -->

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<!-- Facebook -->

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<!-- Google +1 -->

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})();

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<!-- Twitter -->

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<!-- Scripts End -->

<!-- Horizontal social buttons Start -->

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<!-- Twitter -->

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<!-- Google +1 -->

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<!-- Pinterest End -->

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<!-- Horizontal social buttons End -->

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Para adicionar os botões no rodapé das postagens, procure por esse trecho. Abaixo dele cole o código que está na caixinha acima.

<div class='post-footer'>

    <div class='post-footer-line post-footer-line-1'>

Caso você deseja adicionar o código antes do botão leia mais, para que ele apareça antes do conteúdo completo, procure pelo trecho abaixo. Assim como os dois exemplos acima, cole o código da caixinha, abaixo do trecho encontrado.

<b:if cond='data:post.emailPostUrl'>

Para os seus botões funcionarem corretamente, não esqueça de desmarcar as opções de compartilhamento padrão do blog nas suas postagens assim como mostra a imagem abaixo.

Os 9 Benefícios da Sardinha Para Saúde

Sardinha é um peixe de água salgada, que pertence à família Clupeidae. Sardinha é caracteristicamente pequeno no tamanho e tem uma gama de variedades. As Sardinhas são ricas em muitos nutrientes, especialmente cálcio. Este peixe tem desenvolvido importância significativa por causa dos benefícios para saúde que oferece. Sardinhas são preservados mesmo em latas e são exportados e consumidos em todo o mundo. Além Disso, As Sardinhas podem ser grelhadas, fritas ou em conserva. Então, vamos dar olhada nos benefícios Nutricionais da sardinha Para Saúde.

Benefícios Nutricionais da Sardinha: A Sardinha fornece 200 calorias para cada 100 gramas de seu consumo. Elá é rica em proteínas e gorduras saudáveis. Omega-3 ácidos gordos encontra-se em grande quantidade na mesma. Além disso, a Sardinha é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como: Cálcio, Potássio, Fósforo, Magnésio, Ferro, sódio e Selênio.Além das Vitamina A, Vitaminas do Complexos B e Vitamina D. Continue lendo sobre osbenefícios da Sardinha para Saúde.
Benefícios da Sardinha Para o Coração: As Sardinhas são ricas em ácidos graxos ômega-3. EPA e DHA são o tipo de ácidos graxos presentes na Sardinha que promovem a saúde cardiovascular. Elas ajudam na diminuição do nível de colesterol mau e de triglicéridos no corpo. A coenzima Q10 é um antioxidante presente na Sardinha que também ajuda a restringir os depósitos de colesterol nas artérias. A vitamina B12 ajuda na manutenção do nível de homocisteína e Com o Aumento de homocisteína podem danifica as artérias causando a aterosclerose.

Sardinha Fortalecer os Ossos: A Sardinha contém vitamina D e alta quantidade de cálcio. Vitamina-D ajuda na absorção de cálcio, tornando os ossos mais fortes. Vitamina D também impede a inflamação. Além do Omega-3 que ajuda a dar suporte nas cartilagem e também estabiliza a quantidade de minerais nos ossos. tem também o fósforo que nos auxilia na manutenção da matriz óssea. Portanto, A osteoporose podem ser inibida pelo seu consumo.

Benefícios da Sardinha Para Olhos: As Sardinhas são benéficas para a saúde dos olhos. Elas são ricos em ômega-3 que mostrou-se ser eficaz no combater da degeneração macular em pessoas mais velhas. A síndrome do olho seco também podem ser prevenida pelo seu consumo. Assim, as Sardinhas devem ser adicionados na dieta para melhorar a saúde dos olhos.

Sardinhas Prevenir o Câncer: A coenzima Q 10 é um poderoso enzima encontrada naSardinha. Ela tem sido útil na prevenção do metabolismo das células de câncer em uma pessoa que sofre de câncer de rim. Mesmo o ômega-3 inibir o crescimento do câncer. O câncer de próstata, câncer de mama, leucemia, mieloma são algumas das câncer que podem ser mantidos à distância. Sardinhas contêm vitamina-D. Vitamina-D é benéfica na regulação da atividade de células, evitando assim o aparecimento de cancro.

Benefícios da Sardinha Para Pele: A Sardinha é um excelente fonte de ômega-3 ácidos graxos que ajudam na hidratação da pele. Os ácidos graxos podem auxiliar na produção de fibras de colágeno e elastina, tornando a pele mais radiante e jovem. Além disso, os Antioxidantes da Sardinhas também podem ajudar a proteger a pele dos danos dos radicais livres.
Sardinha é uma Boa Fonte de Proteína: A Sardinha podem ser sua aliada no processo de ganho de massa Muscular, Pois elas são ricas em proteína. Portanto, A Sardinha podem ajuda-lós no desenvolvimento dos músculos e os tecidos conjuntivos, além dos anticorpos que fornecem imunidade ao corpo. Seu objetivo é ganhar massa muscular? 

Benefícios da Sardinha Para Cabelo: A Sardinha é uma boa fonte de ômega-3 os ácidos gordos que são um alimento extremamente saudável para os cabelos. Ela ajuda a nutrir a raiz dos cabelos, fortalecendo-os e deixando brilhante. Isso tudo, porque as proteínas são os blocos de construção para os cabelos, Além de ajuda a aumentar a taxa de crescimento de cabelo e torna denso e saudável.

Benefícios da Sardinha Para Cérebro e Sistema Nervoso: A vitamina B-12 contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso. Consumo de ômega-3 os ácidos gordos podem ajudar a reduzir as chances de desenvolvimento da doença de Alzheimer.

As 10 Frutas Mais Caras do Mundo

Conheça as 10 frutas mais caras do mundo, as Frutas são alimentos extremamente saudável e muito importante na manutenção da saúde em geral do corpo. Pois, elas possuem diversos nutrientes importante para o nosso organismo.

Mais, se você acha que as feiras de frutas de seu bairro estão com os preços elevados, é melhor reconsiderar o seu conceito do que é caro. Além disso, como existe público para todo tipo de gente, existem as frutas mais caras do mundo também. Então, confira essa pequena lista das 10 frutas mais caras do mundo.

1. Melancia Densuke
As melancias Densuke são típicas do Japão e custam cerca de US$ 121,00. Elas são vendidas nas lojas da Sembikiya, que podem ser encontradas em Tóquio e no país inteiro. Esta melancia com tons mais escuros é caracterizada por possuir um sabor especial, mais adocicado e suculento. Além disso, elas crescem exclusivamente na ilha de Hokkaido, no norte do Japão, e apenas 100 unidades de Densuke são cultivadas o ano todo.

Por isso, o preço alto. Em 2008, uma melancia Densuke entrou em leilão e foi vendida por US$ 6,100, tornando-se a melancia mais cara do planeta.
2. Melão Yubari King

O Melão Yubari King é outra fruta japonesa, duas unidades deste melão custam US$ 225. Comprar um melão Yubari pode até ser um bom investimento para alguns japoneses, já que em determinada época um par de melões Yubari foi vendido por US$ 23,500, fazendo deles as frutas mais caras no mundo.

Eles também são cultivados na ilha de Hokkaido, no norte do Japão, e são classificados como frutas-híbridas, com tonalidade de um laranja vivo por dentro e de um amarelo mais opaco por fora.

3. Maçã Sekai-Ichi

O preço da Maçã Sekai-Ichi é US$ 21, não por quilo, mas por uma maçã. Os campos onde estas maçãs crescem são polinizados a mão, e cada maçã é lavada em mel e carimbada a mão. O nome destas frutas caras significa “o melhor do mundo”, e é a maçã mais cara do mundo.

4. Uva Rubi Romana

As Uvas Rubi Romana são as uvas mais caras do mundo, no japão os donos de hotel pagam em torno de 475 libras (R$ 1.785), pela caixa com 25, elas chegaram a ser leiloadas por nada menos que US$ 6,4 mil (R$ 14.080) – média de US$ 255 (R$ 561) por uva, cada uma tem 20 gramas e 18% de açúcar.

5. O Abacaxi inglês

O Abacaxi inglês são criados durante dois anos por baixo de uma combinação bastante exótica: palha, esterco e urina de cavalo. Segundo os criadores, estas “técnicas vitorianas” permitem que a fruta se desenvolva mesmo com o clima pouco propício da Inglaterra.

Apesar de todo o trabalho, estes abacaxis nunca são vendidos para o público, sendo consumidos pelos próprios funcionários dos Jardins de Heligan, sendo que cada um custaria US$ 1,6 mil (R$ 3.520).

6. Dekopon

O Dekopon é uma mistura de laranja com tangerina, produzida principalmente no japão e estados unidos, ela é vendido por cerca de US$ 79,00, cada 6 unidades ou US$ 13 (R$ 28,90) cada um.

7. Manga Taiyou-No-Tamago

Um lote de mangas atingiu o valor de 300.000 ienes (2.340 euros) no Japão, durante o primeiro leilão da temporada em Miyazaki, na ilha de Kyushu (sudoeste), um recorde pelo segundo ano consecutivo.

8. Melancia Quadrada

As Melancias Quadradas são importadas do Japão, onde crescem em caixas de vidro temperado que forçam as frutas a levar sua forma original, com exatamente o mesmo interior que uma melancia regular.

Mas a questão de como é feito o formato quadrado, é relevante, já que obviamente não é a forma que as melancias naturalmente apresentam. Para alcançar o formato único, os agricultores cultivam a fruta em embalagens plásticas.

9. Morango Senbikiya Queen

O morango mais caro do mundo custam cerca de US$ 85. E são encontrado nas lojas de frutas em Tóquio, cada caixa de 12 é selecionada a mão e perfeitamente combinada. Até pelo preço em torno de 85 dólares, o varejista consegue vender ao mínimo de 50 unidades por dia.

10. Pera em Forma de Buda

Os moldes são posicionados nas peras enquanto as mesmas crescem nas árvores, resultando na fruta que se parece muito com uma pequena e decorativa estátua de Buddha. As pessoas não parecem se importar com o preço de US$ 9 (cada), e correm para comprar as frutas tão rápido quando são colhidas.

Os 11 Sintomas da Deficiência de Vitamina A

Os Sintomas da deficiência de vitamina A são variados, porém a sua deficiência podem ser causada por uma ingestão inadequada, má absorção de gordura ou doenças do fígado. A vitamina A é uma vitamina essencial necessária para a visão, a transcrição de genes, aumento da função imunológica e principalmente para a saúde da pele.A deficiência de vitamina A ou xeroftalmia pode levar à cegueira, aumento das infecções virais, porém a deficiência só é considerado um problema nos países em desenvolvimento, onde é a principal causa da cegueira em crianças. Além disso, A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura e, portanto, tem de ser consumido com a gordura, a fim de ter uma melhor absorção. por isso, confira os sintomas da deficiência de vitamina A.

• A deficiência de vitamina A também produz inflamação da pele (dermatite) e aumenta a susceptibilidade às infecções.
• Cegueira noturna.
• Dores de cabeça.
• O aumento da susceptibilidade à infecção como gripes e resfriados, pois o Sistema imunológico está fraco.
• Acne.
• Boca seca, pele seca e cabelo seco e sem brilho.
• Dores nos olhos.
• Unhas rígidas, que se descamam facilmente.
• Perda do olfato.
• Falta de apetite.
• Diminuição da fertilidade.
• Perda do olfato.

Os sintomas da deficiência de vitamina A podem se tratados com doses diárias dessa vitamina durante uma semana. uma boa opção são os alimentos ricos em vitamina A. Além disso, é recomendável o diagnóstico de um médico para se certificar que se trata apenas de uma carência vitamínica ou de algum outro problema de saúde.

Os 13 Sintomas da Deficiência de Cálcio

Os sintomas da deficiência de cálcio se refletem principalmente na fraqueza dos ossos, que dão origem à osteoporose. pois, o cálcio é um mineral vital que o nosso corpo usa para estabilizar a pressão arterial, construir ossos e dentes fortes, Regular os ritmos cardíaco e melhora as contrações musculares e até na coagulação sanguínea. Além disso, Todo devemos consumir a quantidade recomendada de cálcio por dia, através dos alimentos ricos em cálcio ou através de suplementos de cálcio para evitar a hipocalcemia. A hipocalcemia é a Deficiência de Cálcio no organismo.O processo natural de envelhecimento pode causar muitas doenças relacionadas a deficiência de cálcio. Pois, a maior parte do cálcio no corpo é armazenado nos ossos. Com o passar dos anos, os ossos começam a fina, aumentando a sua necessidade diária de cálcio. portanto, conheça os 13 sintomas da deficiência de cálcio.

• Dores e cãibras musculares.
• Irritabilidade, Nervosismo.
• Ossos fracos ou deformados.
• Cólicas menstruais, Unhas fracas e pálidas.
• Perda de memória.
• Espasmos musculares.
• Dor na coluna, Depressão.
• Periodontite, Artrite crônica.
• Dormência e formigamento nas mãos, pés e rosto.
• Dores de cabeça.
• Constipações, gripes e infecções.
• Ansiedade.
• Pressão alta.

A Deficiência de cálcio pode aumentar os riscos de desenvolver osteoporose. A osteoporose é uma doença que faz com que seus ossos se tornem quebradiços devido à perda óssea. Com esta doença, seus ossos fratura com pouco impacto. Além disso, a deficiência de cálcio é geralmente simples de tratar, tipicamente envolve a adição de mais cálcio à sua dieta.Portanto, os alimentos ricos em cálcio é uma boa escolha para prevenir os terríveis sintomas da deficiência de cálcio no organismo. Porém, Em alguns casos, o médico pode prescrever algum suplemento de cálcio. mas, lembre-se o uso de uma suplementos acima do recomendada de cálcio por dia, sem a aprovação do seu médico pode levar a uma overdose de cálcio, o que poderia ser mortal.

Os 10 Alimentos Ricos em Cálcio que não Contém Leite

O Cálcio é um mineral essencial para a construção e manutenção dos ossos e dos dentes e é muito importante que seja ingerido em quantidades adequadas, especialmente, durante a infância, pois é nesta fase da vida que se cria as reservas de cálcio no organismo para o resto da vida.




O Cálcio ajuda a melhorar não só a estrutura dos ossos e dentes, mas também as contrações musculares e até a coagulação sanguínea. por isso, é recomendável atingir a ingestão necessária de cálcio por dia, que é cerca de 1.000 mg por dia para um adulto saudável.
No entanto, algumas pessoas não toleram bem o leite e seus derivados, alimentos riquíssimos nesse mineral. Porém, existem outras opções naturais de Alimentos Ricos em Cálcio que não contém leite o consumo desse mineral é essencial para a prevenção da osteoporose, doença que deixa os ossos porosos e frágeis à fraturas. Então, veja os 10 Alimentos Ricos em Cálcio que não contém leite.

1. Aveia: A Aveia não costuma ficar de fora do cardápio de quem está de dieta. Além dsso, ela é uma boa opção de alimentos ricos em cálcio que não contém leite, pois a cada 100g do cereal contém cerca de de 250 mg de cálcio.

2. Couve: O Couve é um dos vegetais mais usado no mundo, por rico em muitos nutriente e principalmente por ser uma boa alternativa de alimentos ricos em cálcio que não contém leite. pois a cada 100g do seu consumo contém cerca de 130 mg de cálcio.

3. Manjericão: O Manjericão é uma boa opção de tempero rico em cálcio, pois a cada 100g do seu consumo contém cerca de 211 mg de cálcio.

4. Semente de Gergelim: A Semente de Gergelim é uma boa opção de alimentos ricos em cálcio que não contém leite, pois a cada 100g do seu consumo contém cerca de 420 mg decálcio.

5. Grão-de-bico: O Grão-de-bico é rico em muitos nutrientes, principalmente em cálcio, pois a cada 100g do seu consumo contém cerca de 113 mg de cálcio.

6. Brócolis: O Brócolis é uma excelente fonte de cálcio, ácido fólico, antioxidantes, fibras e vitaminas A. Além disso, a cada 100g do seu consumo contém cerca de 210 mg de cálcio.

7. Sardinha: As Sardinhas são conhecida por ser fonte de uma gordura boa, o ômega 3. porém, as sardinhas também são ricos em cálcio, já que a cada 100g contém cerca de 440 mg de cálcio. Além disso, elas também são ricas em vitamina D, a Vitamina D é essencial na absorvição do cálcio no corpo.

8. Rúcula: A Rúcula é uma boa alternativa de alimentos ricos em cálcio que não contém leite, pois a cada 100g do seu consumo contém cerca de 116 mg de cálcio.

9. Salsa: A Salsa é um excelente tempero, diga-se de passagens um dos melhores (na minha opinião), porem, além do seu valor na culinária, ele é uma boa opção de alimentos ricos em cálcio que não contém leite, pois a cada 100g do seus consumo contém cerca de 165 mg decálcio.

10. Laranja: As frutas cítricas como laranjas não são apenas ricos em cálcio, mas também contêm vitamina D, que é essencial para absorver o cálcio no corpo. além disso, a cada 100ml do seu suco contém cerca de 39 mg de cálcio.

Como Tratar e Prevenir as Olheiras

As olheiras são um dos problemas que vem afetando homens e mulheres cada dia mais. O inchaço sob os olhos em momentos de fadiga ou com uma freqüente, podem ocorrer por hereditariedade, retenção de líquidos, alergias, reação a medicamentos ou falta de sono.

Infelizmente para remover completamente as marcas profundas e de cores mais arroxeadas que se formam ao redor dos olhos  precisar de uma cirurgia; no entanto , existem diferentes tratamentos naturais que ajudam a reduzir significativamente a inflamação e, graças a isso, podemos esconder esse problema. Então leia mais sobre algumas dicas e tratamentos para reduzir as olheiras:

Dicas Para Reduzir As Olheiras

Descanse Bem: uma das principais causas de olheiras é a fadiga. É muito importante  dormir pelo menos 8 horas por dia, sem interrupção e fazer atividades que ajudam a relaxar. Não dando um descanso adequado, as olheiras não vão desaparecer.

Reduza o Consumo de Sal: este ingrediente é uma das causas de retenção de líquidos e, consequentemente, o aparecimento das Olheiras.

Água: Consumir pelo menos 2 litros de água por dia é muito benéfico para a saúde em geral. Quando se beber uma grande quantidades de água, o corpo elimina mais fáceis fluidos e todas as toxinas que podem afetar o seu funcionamento, graças a isso irá reduzir a problema de olheiras e prevenir a sua ocorrência.

Adicione em sua Dieta Alimentos Diuréticos: Os alimentos diurético ajuda na digestão e ajudam a eliminar os fluidos corporais.

Hidratação da Pele do Rosto: As Olheiras podem aparecer por causa do ressecamento ou exposição ao sol, Pois ocorre a destruição da fibras de colágeno e elastina da pele fina ao redor dos olhos.

Não Esfregue a Área dos Olhos: Quando se esfregar os olhos com freqüência pode irritar a pele delicada em torno, e conseqüentemente resultará, em olheiras.

Evite Cosméticos Químicos: Algumas pessoas tendem a ter uma reação alérgica na pele e um inchaço nos olhos, com o uso de cosméticos química. Neste caso, é bom parar de usar certos produtos de beleza e identificar se algum deles está influenciando a ocorrência das Olheiras.

Tratamentos Para Reduzir As Olheiras

Batata: As propriedades da batata são ideais para ajudar a reduzir a inflamação e, por conseguinte, são grandes aliados para reduzir as olheiras. Você dever simplesmente cortar algumas fatias de batata crua, deixe esfriar na geladeira e, em seguida, coloque-os sobre os olhos, para que cobrar a área das olheiras. É deixe a agir por cerca de 15 minutos.

Pepino: O Pepino tem propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir o inchaço que ocorre nos olhos. Para explorar este benefício tudo que você tem que fazer é cortar algumas fatias e deixe esfriar na geladeira. Quando estive bem fria, coloque sobre os olhos por cerca de 25 minutos, e caso queira tira uma soneca para melhorar os efeitos do tratamento.

Chá Verde:  O Chá Verde tem propriedades de prevenção do aparecimento das olheiras.

Leite: Se você dorme pouco ou você teve uma noite movimentada e no dia seguinte observou alguns sinais nos olhos, devido ao cansaço, este truque é ótimo para reduzir as olheiras e melhorar a estética de seus olhos. Molhe um algodão no leite e coloque o sobre a área dos olhos, onde ocorre o inchaço. deixe por cerca de 15 minutos e retire com água fria.

Maçã: A Maçã é ideal para relaxar o rosto e reduzir a inflamação dos sacos.